2018年9月4日，俞敏洪来到北京四中国际校区，为到场的200多位学生和家长进行了“青春汗水不会白洒”的主题分享。以下为讲话主要内容。
北京四中是一个精英荟萃之地，而今天在座的学生又都是国际校区的学生，是未来打算到国外去读书的学生们，这就比大部分的中国学生先行一步，早一步踏上国际，早一步理解世界，早一步能够归来为中国做贡献。
其实，我对今天在座的学生们一点都不陌生，我儿子今年16岁，和高一、高二的同学们差不多。现在我怎么猜他的思想也猜不着，他也有自己的一个世界。我知道你们这些年轻孩子的世界和我们老一代人的世界，已经完全不同了。但是我和年轻人打交道也比较多，也知道你们年轻人所面临的一些问题，我就试着和同学们聊聊天，希望能给同学们带来一些正能量，带来一些快乐，也带来一些放松。
面对未来，你是有压力的还是轻松的？
一、压力伴随到死
每一个同学都有压力，我估计你们在中国长大没有压力的时候就是小学之前了。一进小学就开始有压力了，不管是父母给的，同学给的，还是学校给的，总而言之是有压力的。但是我想告诉同学们一个道理，这个道理就是：你只要生出来开始懂事了，你的压力会伴随你一直到死，没有一个人是完全没有压力的。人生一辈子，不管怎么样，压力会以各种形式来到我们身边。
二、习惯压力的存在
我希望在座的同学们想一想：你们是愿意过得很轻松，像羽毛一样，最后被一个巨大的压力突然压垮，还是愿意平时有压力，慢慢地习惯压力，最后把自己变成一个具有韧性的弹簧，有什么压力都可以把它化解掉，你们要做哪种人呢？
我相信大部分同学都会选择做第二种人。
因为人就是在坚韧和不屈不挠中锻炼自己的能力，锻炼自己的勇气，锻炼自己的突破性，让自己不断地成长，不断地汲取周围的资源，不断地吸取新的知识让自己变得越来越强大，这是人的概念。
用什么样的态度面对压力？
过去小时候的天真、活泼、轻松，会一点点消失，压力随之而来。各种各样的压力，让你不断地变得成熟、成长、变得智慧，最后出人头地，这是最重要的。
一、没有什么东西是大不了的
既然压力都是已经存在了，那就让它存在，没有什么东西是大不了的。这个世界上你记住一句话，不管发生多少事情它最终都会过去。
中国残联有一个表演团，他们最著名的节目是《千手观音》，是聋哑人演的。我跟演员们交流，我问他们怎么能面对生活这么乐观呢？他们说：“我们只想我们拥有了什么，我们从来不想我们失去了什么。”
有一个盲人吹萨克斯吹得非常好，吹的是《回家》。因为他是看不见的，他只能是靠自己听，把每一个音符记起来，重组出来。他带着自己人生的悲怆感，比正常人吹得更加有内涵。这个事情告诉我们说有一失必有一得，其实这个东西表达的某种意义上是我们人生的真理，这个真理是什么呢？
你如果关注的一直是你失去的东西，你最后永远走不出那个恶性的循环。
二、学会给自己减压
我高考第一年考了33分，第二年英语考了55分，努力到了第三年，英语考到了93分，最后进了北京大学。我到了北大以后发现同学全是学霸，都是第一年就考进来的文科状元和理科状元。
当时我给自己定了一个目标，我要超过他们。我就开始拼命学习，学了一个半死不活。我大学读了五年，但是只有四年成绩单，因为中间那一年我把自己给学病了。
在医院住了一年，养了一年的病，等再回到学校的时候，我就把这个学习压力给放下来了，放下来以后给自己定了一个很低的目标，我只要成绩及格就行，我把省下来的精力和时间去做自己喜欢做的事情，研究自己喜欢研究的课题。尽管大学毕业的时候我的成绩依然不是特别好，但是我却获得了一个相对放松的心情。我大学毕业的时候，全班同学都要上台表态，我就和我的同学们说：
“你们干